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Patricia Haurand 
Paulinenstraße 5 
45130 Essen-Rüttenscheid Telefon 0201-79 886 484 

Zentrum für Yoga, Achtsamkeit & Coaching in EssenYin Yoga und Achtsamkeit
Nimm Dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in Dir schwingt. (Buddha)

Yin Yoga & Achtsamkeit in Essen


Kraft tanken durch Achtsamkeit

Yin Yoga und Achtsamkeit gehören untrennbar zusammen und nähren sich gegenseitig. In diesem Workshop widmen wir uns deshalb neben dem Yin Yoga auch der Achtsamkeitsmeditation. 


Yin Yoga für mehr liebevolle Aufmerksamkeit

Yin Yoga regeneriert, entspannt und bietet den perfekten Ausgleich zum hektischen Alltagsstress. Im Yin Yoga werden die Posen während einiger Minuten und möglichst entspannt gehalten. So bleibt Zeit, um den Körper sanft in die Asana sinken zu lassen und dabei körperliche, emotionale und mentale Empfindungen zu beobachten – und sich dadurch selbst immer besser kennen zu lernen. Körperliche und mentale Grenzen können sich so nach und nach verschieben, emotionale Blockaden aufgelöst werden. Yin Yoga bietet die Möglichkeit achtsamer zu werden und sich selbst mit immer mehr Mitgefühl zu begegnen. Langfristig können Gefühle wie Dankbarkeit, Gelassenheit und Geduld zunehmen. Nach einer intensiven Yin-Yoga-Praxis stellt sich meist ein Gefühl der wohltuenden Entspannung und tiefen Zufriedenheit ein. 

Achtsamkeit und Selbstempathie - Kraft der inneren Freiheit

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und wertfrei wahrzunehmen, mit voller Präsenz in unserer Umgebung und bei dem zu sein, womit wir uns gerade beschäftigen. So können wir in Kontakt mit uns selbst treten und uns wohlwollend auf allen Ebenen bewusst wahrnehmen. Selbstempathie bedeutet im Unterschied zu Selbstmitleid, dass wir uns in dem gegenwärtigen Moment wahrnehmen, ohne uns für unsere Gedanken und Gefühle zu verurteilen und ohne mit ihnen zu verschmelzen. Mitgefühl für uns selbst bedeutet, dass alles präsent sein darf, was in uns auftaucht: Indem wir unsere Gefühle und Gedanken wertfrei akzeptieren, nehmen wir uns selbst liebevoll an. Neben theoretischen Impulsen und Selbstreflektionen werden unterschiedliche Übungen und Meditationen angeleitet, die Du auch zu Hause weiter praktizieren kannst. Du kannst dich auf eine angenehme Mischung aus theoretischen Inputs und viel Praxis freuen.


Sonntag, 15. April 2018, 10.00 - 16.00h (inkl. 1 Stunde Mittagspause)
Teilnehmeranzahl: mind. 6 bis max. 12 TN
Kosten pro Workshop: 75,- €/ TN (inkl. Skript)
- nur noch 2 Plätze frei - 



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