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Patricia Haurand
Weg zur inneren Balance
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Yin Yoga & Achtsamkeit Winter Special


Achtsam in die Stille am 1. Advent
Yin Yoga und Achtsamkeit gehören untrennbar zusammen und nähren sich gegenseitig. In diesem Workshop widmen wir uns deshalb neben dem Yin Yoga auch der Achtsamkeitsmeditation. 

Yin Yoga für mehr Achtsamkeit

Yin Yoga regeneriert, entspannt und bietet den perfekten Ausgleich zum hektischen Weihnachtsstress. Im Yin Yoga werden die Posen während einiger Minuten und möglichst entspannt gehalten. So bleibt Zeit, um den Körper sanft in die Asana sinken zu lassen und dabei körperliche, emotionale und mentale Empfindungen zu beobachten – und sich dadurch selbst immer besser kennenzulernen. Körperliche und mentale Grenzen können sich so nach und nach verschieben, emotionale Blockaden aufgelöst werden. Yin Yoga bietet die Möglichkeit achtsamer zu werden und sich selbst mit immer mehr Mitgefühl zu begegnen. Langfristig können Gefühle wie Dankbarkeit, Gelassenheit und Geduld zunehmen. Nach einer intensiven Yin-Yoga-Praxis stellt sich meist ein Gefühl der wohltuenden Entspannung und tiefen Zufriedenheit ein. 

Adventszeit - Zeit für Achtsamkeit, Liebe und Mitgefühl 

Du bekommst eine grundsätzliche Idee davon, was Achtsamkeit eigentlich ist, wie Achtsamkeit im Alltag gelernt und angewendet werden kann. Neben theoretischen Impulsen und Selbstreflektionen werden unterschiedliche Übungen und Meditationen angeleitet, die Du auch zu Hause weiter praktizieren kannst. In diesem Advent-Special  legen wir den Fokus u.a. auf die Atemmeditation, Metta-Meditation (Meditation des Mitgefühls) und der Dankbarkeitsmeditation. Darüberhinaus erhältst Du auch "Kurzübungen für den Alltag".

Du kannst dich auf eine angenehme Mischung aus theoretischen Inputs und viel Praxis freuen. 

Sonntag, 03. Dezember 2017, 10.00 - 16.00h (inkl. 1 Stunde Mittagspause)
Teilnehmeranzahl: mind. 6 bis max. 12 TN
Kosten pro Workshop: 75,- €/ TN (inkl. Skript)
- nur noch 2 Plätze frei - 





Yin Yoga und Achtsamkeit
Nimm Dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in Dir schwingt. (Buddha)